סדנאות יוגה ומיינדפולנס לארגונים וחברות
איזון. נוכחות. ביצועים טובים יותר.
בעולם העבודה המהיר והעמוס של היום, ארגונים מובילים מבינים שבריאות נפשית ופיזית של העובדים היא לא מותרות – היא הבסיס לצוותים ממוקדים, רגועים ויצירתיים.
סדנאות היוגה והמיינדפולנס של החריפים הפקות מציעות רגע של נשימה, נוכחות וחיבור – בדיוק באמצע יום העבודה.
מה העובדים מקבלים בסדנת יוגה ומיינדפולנס?
כלים מעשיים לויסות מתחים ולחידוש אנרגיה במהלך היום
תרגילים פשוטים שכל עובד יכול ליישם בעצמו גם אחרי הסדנה – במשרד, בבית או לפני פגישה חשובה.
הם עוזרים להפחית לחץ, להעלות אנרגיה ולשמור על ריכוז לאורך יום העבודה.
השקעה קטנה שמחזירה את עצמה ברוגע ובביצועים טובים יותר.
תרגול יוגה מותאם לכל רמות הכושר – על מזרנים או בכיסאות
היוגה שלנו נגישה לכל אחד – גם למי שלא נגע ביוגה מעולם.
באווירה נעימה וללא תחרות, העובדים חווים שחרור, מתיחה והקשבה לגוף.
בלי להזיע ובלי צורך בלבוש מיוחד – רק להגיע, לנשום וליהנות מהרגע.
תרגילי נשימה ומיינדפולנס לשיפור מיקוד, שינה ויחסים בצוות
באמצעות טכניקות קצרות של נשימה ומודעות, העובדים לומדים לאזן בין מחשבה לרגש, להירגע במהירות ולהתחבר לעצמם ולאחרים.
תרגול יומיומי שמחזק חוסן רגשי, מיקוד ותקשורת מיטיבה בעבודה.
תחושת רעננות, שקט פנימי ויכולת להתמודד טוב יותר עם עומסים
אחרי כל סשן, מורגש שינוי אמיתי באנרגיה – הגוף קל יותר, הראש בהיר יותר והלב פתוח.
העובדים חוזרים לעבודה עם תחושת רעננות ורצון אמיתי להמשיך ליצור.
חוויה שמשאירה חותם ומחזקת את הקשר בין אנשים בארגון.
מה כוללות סדנאות היוגה ומדיטציה?
סדנת יוגה ונשימה – תנועה עדינה לשחרור מתחים בגוף, בשילוב טכניקות נשימה להרגעה ומיקוד.
מדיטציית מיינדפולנס לעובדים – תרגול קצר ועמוק שמפתח ריכוז, סבלנות וחוסן רגשי.
יום רווחה גוף–נפש – יום חווייתי שמשלב יוגה, מדיטציה, תרגילי נוכחות ופעילויות גיבוש.
כל סדנה נבנית בהתאמה אישית לצרכים של הארגון:
ניתן לבחור את משך הסדנה (מ־30 דקות ועד יום מלא), את הדגשים (שחרור מתחים, חיזוק הצוות, פוקוס או איזון אנרגטי) ואת עומק התוכן בהתאם למטרה ולסביבה.
איך זה באמת משפיע על העובדים שלכם
כשעובדים נושמים טוב יותר הם חושבים בבהירות, משתפים פעולה בצורה פתוחה יותר ומביאים תוצאות טובות יותר.
יוגה ומיינדפולנס הן לא רק פעילויות נעימות; הן כלים המחזקים את יכולת הריכוז, את החוסן הרגשי ואת היכולת להתמודד עם אתגרים ביום־יום.
בסביבה עסקית עתירת לחצים, עצירה מודעת של כמה רגעים לנשום, להרגיש ולהיות נוכחים, משנה את כל האווירה.
העובדים לומדים להגיב פחות מתוך סטרס ויותר מתוך מודעות ודיוק.
זה מתבטא ביחסים טובים יותר בצוות, בהקשבה אמיתית ובאנרגיה שמחלחלת הלאה לכל שדרת הארגון.
ארגון שמקדיש זמן לאיזון פנימי משדר לעובדים שלו מסר ברור:
שהם חשובים באמת.
וזה, בסופו של דבר, הסוד של ארגונים משגשגים – אנשים שמרגישים טוב, פועלים טוב.
כמה מילים על עדי, המדריכה שלנו
עדי שרעבי – סדנאות מיינדפולנס, יוגה וחיבור גוף־נפש.
עדי שרעבי היא מטפלת באיורוודה, מורה ליוגה ומנחת תהליכים מבוססי קשב גוף ונפש.
בגישה רגועה ועמוקה, היא מובילה סדנאות במרחב העבודה שמזמינות את המשתתפים לעצור לרגע, לנשום, ולהתחבר מחדש למרכז הפנימי שלהם.
הסדנאות משלבות תרגולים עדינים של יוגה, תנועה ונשימה, יחד עם עקרונות מעשיים מעולם המיינדפולנס והאיזון האיורוודי.
הן מתאימות לארגונים הרוצים לטפח רווחה נפשית, להפחית מתחים וליצור תרבות עבודה מודעת, רגישה וממוקדת יותר.
עדי מביאה איתה נוכחות שלווה, הקשבה עמוקה ויכולת לגעת באנשים גם בסביבה הארגונית – כך שכל מפגש הופך להזדמנות אמיתית להתחדשות ורגיעה.
דוגמא מסדנת יוגה ומדיטציה
דוגמא נוספת מסדנת יוגה ומדיטציה
נשמח לבנות עבורכם חוויה מדויקת של יוגה, נשימה ומדיטציה לעובדים.
השאירו פרטים ונחזור אליכם עם הצעה מותאמת לארגון שלכם –
באורך, בתוכן ובאווירה שאתם רוצים ליצור.